KNOWLEDGE

La cúrcuma y la mente: nueva evidencia sobre su potencial cognitivo

Turmeric and the Mind: New Evidence on Its Cognitive Potential

Un metaanálisis de Frontiers in Nutrition (2025) muestra que la curcumina, especialmente en dosis de 800 mg/día durante 24 semanas en formulaciones de alta biodisponibilidad, puede mejorar la funci...

Omega-3: Un aliado para reducir el riesgo de Osteoporosis

Omega-3: An ally to reduce the risk of osteoporosis

El omega-3 no solo beneficia al corazón y al cerebro, sino también a la salud ósea. Un estudio de Frontiers in Nutrition(abril 2025) con casi 9.000 participantes encontró que una mayor ingesta de o...

¿Suplementos de Omega 3 o pescado? Que dice la ciencia

Omega-3 supplements or fish? What science says

Un estudio publicado en The British Journal of Nutrition (marzo 2025) mostró que los suplementos de aceite de pescado (1 g/día) reducen vesículas extracelulares y la capacidad trombogénica, marcado...

Un nuevo horizonte para el cuidado digestivo: el papel clave de la vitamina B2

A new horizon for digestive care: the key role of vitamin B2

Un estudio de la Universidad Capital de Beijing y el Hospital Luhe, basado en datos del NHANES (1999–2000), sugiere que una mayor ingesta de vitamina B2 podría reducir la probabilidad de infección ...

Vitamina D personalizada: la clave para una suplementación efectiva

Personalized Vitamin D: The Key to Effective Supplementation

Un estudio publicado en Clinical Nutrition (abril 2025) demuestra que personalizar la suplementación de vitamina D según los niveles iniciales de cada persona es más eficaz que aplicar dosis genéri...

Vitamina D3: cómo su suplementación mejora el rendimiento

Vitamin D3: How Supplementation Improves Performance

La vitamina D3 personalizada optimiza salud, rendimiento e inmunidad. Un estudio (Nutrients, 2025) mostró que 4.000 UI diarias corrigieron la deficiencia en nadadores de élite, resaltando la import...

Redescubriendo la fertilidad: el papel esencial de las mitocondrias

Rediscovering fertility: the essential role of mitochondria

La fertilidad empieza dentro de cada célula, en las mitocondrias, donde se genera la energía vital (ATP) y se protege frente al daño oxidativo. Estudios muestran que su deterioro afecta óvulos y es...

La Vitaminas del Grupo B podrían mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.

B vitamins may improve sleep quality and reduce stress.

Un estudio publicado en Nutrients (junio 2025) muestra que las vitaminas B1 y B2 pueden mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés mediante su interacción con la microbiota intestinal. La B1 ...