¿Suplementos de Omega 3 o pescado? Que dice la ciencia

"El tiempo ya no es el enemigo, es el camino hacia una longevidad llena de salud y propósito. A veces, lo esencial no está en lo evidente, sino en aquello que decidimos incluir a conciencia en nuestra vida."

Un reciente estudio, publicado en marzo de 2025 en la prestigiosa revista The British Journal of Nutrition, ha arrojado resultados sorprendentes que reafirman la importancia de mirar más allá de lo obvio. Investigadores del Reino Unido han demostrado que los suplementos de aceite de pescado pueden ofrecer beneficios cardiovasculares superiores a los que se obtienen al consumir pescado graso. El estudio, que contó con la participación de 42 voluntarios sanos de más de 40 años, reveló que quienes tomaron 1 gramo diario de aceite de pescado lograron una reducción significativa de vesículas extracelulares, pequeñas estructuras liberadas por las células que están relacionadas con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

A diferencia de quienes consumieron pescado graso o blanco, los participantes que recibieron suplementos mostraron una disminución destacada de estos biomarcadores de riesgo, además de una menor capacidad trombogénica, es decir, una reducción en la tendencia a formar coágulos de sangre. Este descubrimiento es especialmente relevante, ya que confirma que no solo la cantidad, sino la forma en que incorporamos ciertos nutrientes a nuestra vida, puede marcar la diferencia.

Lo que hace aún más interesante este hallazgo es que, aunque tanto el pescado graso como los suplementos de aceite de pescado aumentaron las concentraciones de EPA y DHA, solo los suplementos lograron impactar de forma clara en la cantidad y función de las vesículas extracelulares y en la reducción del riesgo trombótico. Esto sugiere que el EPA, y el DHA son el componente clave que impulsa estos efectos protectores. Y confirma algo que ya intuíamos: que elegir bien la fuente de nuestros nutrientes no es un simple detalle, sino una decisión que puede cambiar nuestra salud y bienestar.

En Longevitas comprendemos que el secreto de una salud plena no está solo en comer “más sano”, sino en hacerlo con intención y conocimiento. Nuestros suplementos de alta calidad, con concentraciones óptimas de EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico), están diseñados para potenciar los beneficios cardiovasculares, regulando procesos inflamatorios y fortaleciendo las defensas naturales del organismo. Sabemos que cada cuerpo es único, y por eso nuestras fórmulas están concebidas para adaptarse a las necesidades específicas de cada persona, ofreciendo soluciones personalizadas que acompañan el viaje hacia la longevidad.

En Longevitas creemos en esa decisión consciente. Por eso, nuestra propuesta de suplementación no es solo una fórmula, es una invitación a construir una salud a medida, donde la calidad y la personalización se alinean con la ciencia y con tus necesidades.

"El futuro no es un lugar al que vamos, sino uno que estamos creando. Y el camino para crearlo empieza por las decisiones que tomamos hoy." – John Schaar, futurista