Citrato o Bisglicinato de magnesio. ¿Cuál tomar?
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Citrato o Bisglicinato de magnesio. ¿Cuál tomar?
Norovirus, qué es y qué tomar para mejorar mi sistema inmune. Leyendo Citrato o Bisglicinato de magnesio. ¿Cuál tomar? 2 minutos Siguiente Norovirus, qué es y qué tomar para mejorar mi sistema inmune.
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La elección entre citrato de magnesio y bisglicinato de magnesio depende de tus necesidades específicas y de cómo tu cuerpo responde a cada uno.

  1. Citrato de magnesio:

    • Absorción: El citrato de magnesio se absorbe bien en el cuerpo.
    • Efectos secundarios: Efecto laxante, algunas personas pueden experimentar diarrea o malestar estomacal.
    • Usos comunes: A veces es popular para aliviar el estreñimiento pero poco recomendable.

  2. Bisglicinato de magnesio:

    • Absorción: El bisglicinato de magnesio es una forma altamente biodisponible, pero se considera mucho más suave para el estómago que el citrato, con menos probabilidades de causar diarrea o molestias estomacales.
    • Efectos secundarios: Generalmente, es bien tolerado.
    • Usos comunes: Es una buena opción para aquellos que buscan un suplemento de magnesio para apoyar la relajación muscular, el sueño y la salud general, sin los efectos secundarios del citrato.

Recomendación:

Si buscas la mejor y mayor absorción y sin efectos laxantes ni molestias digestivas el bisglicinato de magnesio es la mejor opción, especialmente si lo tomas para mejorar la relajación muscular o el sueño.

Enfocado a deportistas, sobre todo en adultos a partir de 30-40 años, donde la necesidad de magnesio es superior y su absorción puede costar más.

También va muy bien para el descanso natural y un sueño reparador.

Fórmula Magnesio Bisglicinato