Norovirus, qué es y qué tomar para mejorar mi sistema inmune.

El Norovirus es un virus altamente contagioso que causa gastroenteritis, es decir, inflamación del estómago y los intestinos. Es la principal causa de brotes de vómitos y diarrea en todo el mundo, especialmente en entornos cerrados como hogares, escuelas, hospitales y cruceros.

¿Cómo se transmite el norovirus?

El norovirus se transmite principalmente de las siguientes maneras:

1. Contacto directo con una persona infectada (por ejemplo, al estrecharle la mano).
2. Consumo de alimentos o agua contaminados con el virus (por ejemplo, frutas, verduras o mariscos crudos).
3. Contacto con superficies contaminadas (como pomos de puertas, superficies de baño, utensilios de cocina, etc.).
4. A través de aerosoles cuando una persona infectada vomita, liberando partículas virales en el aire.

¿Qué suplementos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune?

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Si bien no existe una solución garantizada para evitar la infección con el norovirus, mantener un sistema inmune fuerte puede ser útil para reducir el riesgo de contraerlo. Algunos suplementos que podrían ayudar a mejorar la función inmunológica incluyen:

1. Vitamina C: Es conocida por su capacidad para reforzar el sistema inmunológico, ayudando a las células inmunes a combatir infecciones.
2. Vitamina D: Deficiencias de vitamina D se han asociado con un mayor riesgo de infecciones respiratorias. Tomar un suplemento puede ayudar a mantener el sistema inmune en óptimas condiciones.
3. Zinc: El zinc es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmune y puede ayudar a reducir la duración y severidad de ciertas infecciones.
4. Probióticos: Estos suplementos ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el tracto gastrointestinal, lo que puede fortalecer las defensas del cuerpo contra patógenos.
5. Echinacea: Se cree que esta planta medicinal tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico, aunque los estudios sobre su efectividad son mixtos.
6. Astrágalo: Este suplemento herbal es conocido en la medicina tradicional por sus propiedades de apoyo al sistema inmunológico.

Medidas adicionales para prevenir la infección por norovirus

• Lavado frecuente de manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
• Evitar consumir alimentos y bebidas de fuentes dudosas.
• Desinfectar superficies de contacto frecuente en el hogar y lugares públicos.
• Mantenerse alejado de personas infectadas.

Aunque los suplementos pueden ayudar a mejorar la salud general, no garantizan la prevención de infecciones virales específicas como el norovirus, por lo que es importante también seguir prácticas de higiene rigurosas.