Consejos para volver a la rutina, recupera tus hábitos saludables.

Sabemos que es duro, pero estamos aquí para echarte una mano y enfrentar el nuevo curso con energía y dinamismo.

Piensa siempre que hay cuatro pilares básicos para tu bienestar, calidad de vida y longevidad saludable:

La alimentación, el ejercicio, el descanso y la suplementación de calidad adecuada y personalizada.

Primero, un momento zen, toma un respiro profundo y organiza tus prioridades. Visualiza la semana que tienes por delante y divide tus tareas en partes manejables.

ALIMENTACIÓN

La clave para sentirte bien radica en tu alimentación. El verano, las vacaciones, han alterado nuestros hábitos y hay que “enderezarlos”. Tranquilidad. Respira hondo y dedica un momento a planear tus comidas.

ACTIVIDAD FÍSICA

Volver a tener una actividad física “reglada” es otro desafío, pero también una enorme oportunidad. Gran momento para empezar aquello que siempre has querido hacer. Otra vez respira hondo.

Recuerda que lo importante es que te muevas y disfrutes haciéndolo. Aeróbico, fuerza, caminar, correr, gimnasio, pilates, yoga…. Lo que prefieras y mejor te vaya.

DESCANSO

Ahora un gran respiro profundo. Dormir bien es esencial para tu bienestar físico y mental. Adaptar poco a poco tus horarios de sueño mejorará la calidad de tu descanso, permitiéndote afrontar cada día con mayor vitalidad.

SUPLEMENTACIÓN

Otro gran aliado es la suplementación. Aquí Longevitas te va a ayudar a mejorar tu calidad de vida y a complementar los vacíos que puedas tener.

Si tienes dudas, haz nuestro test de salud gratuito; solo te llevará 2 o 3 minutos y nuestro equipo de nutrición te dará muy buenos consejos personalizados, centrados en ti.

Si quieres ir más allá y saber con la máxima objetividad y datos cuales es tu situación analítica en este instante y tu predisposición genética frente a hábitos saludables haz nuestro Estudio Bio-Genético MOG ONE Longevitas. Tendrás un informe extenso, muy profesional y detallado sobre el estado real de tu salud. Sabrás tu predisposición genética sobre qué tienes que comer, qué tipo de ejercicio te va mejor, cuál es tu momento idóneo de actividad, cómo descansas, que suplementos te van bien a ti y muchas variables personales e intransferibles más (hasta 70) que optimizarán tu salud.

El camino hacia un estilo de vida más saludable y una longevidad con la máxima calidad de vida es un edificio que se construye ladrillo a ladrillo. Sin prisa, pero sin pausa.

¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso! Contacta con nosotros y te ayudamos a tomar las mejores decisiones.