La mejor cúrcuma puede mejorar tu memoria activa y la velocidad de procesamiento del cerebro

La mejor cúrcuma puede mejorar tu memoria activa y la velocidad de procesamiento del cerebro

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La mejor cúrcuma te puede ayudar a mejorar la memoria activa y la velocidad de procesamiento del cerebro

La memoria activa es crucial para tareas complejas como el aprendizaje, el razonamiento y la comprensión. Este sistema cognitivo retiene y manipula información temporalmente, siendo esencial para la toma de decisiones, la resolución de problemas y la planificación.

La curcumina, un ingrediente activo de la cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, ha mostrado potencial para mejorar la memoria activa y prevenir el deterioro cognitivo. Aunque los estudios preclínicos sugerían estos beneficios, no se habían confirmado en humanos hasta ahora. Eso ha cambiado.

Un ensayo reciente, aleatorizado y controlado con placebo, investigó los efectos de una formulación de la curcumina en 60 adultos sanos de entre 60 y 85 años. Los resultados fueron prometedores: una hora después de la administración, la curcumina mejoró significativamente la atención sostenida y la memoria activa en comparación con el placebo. Además, el tratamiento durante cuatro semanas no solo mejoró la memoria activa si no también el estado de ánimo, la fatiga general y los niveles de estrés.

El estudio también encontró que la curcumina redujo el colesterol total y LDL sin afectar la seguridad hematológica. Estos hallazgos se respaldan con un metaanálisis de 2021, que confirmó que la suplementación con curcumina mejora significativamente la memoria de trabajo y la velocidad de procesamiento.

La curcumina mejora la función cognitiva principalmente al reducir la inflamación, bloqueando moléculas como NFκB y TNF-α, que están involucradas en procesos inflamatorios. Esta acción protege el cerebro y puede activar vías que apoyan la salud cerebral, reduciendo el daño celular.

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