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CONOCIMIENTO
La importancia de la vitamina B
Las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12) son esenciales para numerosos procesos del organismo, incluyendo el metabolismo energético, la función del sistema nervioso, la formació...
14 tipos de vitaminas
Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, el desarrollo y la salud celular. Se clasifican en hidrosolubles (grupo B y C) y liposolubles (A, D, E, K...
Conceptos básicos en la nutrición
Los macronutrientes aportan energía y participan en el crecimiento y la reparación de tejidos, mientras que los micronutrientes son esenciales para funciones celulares, producción de enzimas y el s...
Porqué es importante suplementarse
Los complementos nutricionales son seguros y beneficiosos, especialmente cuando la dieta no aporta todos los nutrientes necesarios debido a la calidad de los alimentos, el ritmo de vida o la edad. ...
Olvida tu peso ideal… Piensa en tu peso salud
La búsqueda del “peso ideal” puede generar frustración y afectar la salud mental. Longevitas Labs propone el “Reto Peso Salud”, un enfoque realista y saludable para perder grasa en 30 días sin comp...
Tomar vitamina D. Un poco de sol puede no ser suficiente
El estilo de vida actual, el tiempo en interiores y la forma de consumir alimentos han llevado a una epidemia de deficiencia de vitamina D, afectando a hasta un 88% de la población mundial. La vita...
Beneficios de un estilo de vida activo
Mantener un estilo de vida activo aporta numerosos beneficios para la salud física y mental. Se recomienda realizar 150 minutos semanales de actividad aeróbica y 75 minutos de fuerza, adaptando el ...
Magnesio contra la astenia primaveral
La astenia primaveral es un trastorno adaptativo que provoca cansancio, fatiga y falta de energía debido a cambios de luz, temperatura, hábitos de vida o alimentación. La deficiencia de ciertos min...
Tipos de Magnesio
El magnesio es esencial para el cuerpo, pero su deficiencia es común. Existen varias formas, cada una con distinta absorción y beneficios: el cloruro y citrato ayudan a la digestión; el óxido aport...