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El marcador que nadie te pide… pero que podría cambiarlo todo

The scoreboard that no one asked for... but that could change everything

La homocisteína es un aminoácido que, cuando se acumula en sangre, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo y complicaciones en el embarazo. Su regulación depende de ...

Citrato o Bisglicinato de magnesio. ¿Cuál tomar?

Magnesium citrate or bisglycinate. Which should I take?

La elección entre citrato y bisglicinato de magnesio depende de tus necesidades y tolerancia. El citrato se absorbe bien pero puede causar diarrea y malestar, siendo más útil para el estreñimiento ...

Norovirus, qué es y qué tomar para mejorar mi sistema inmune.

Norovirus: What it is and what to take to boost my immune system.

El Norovirus es un virus muy contagioso que provoca gastroenteritis, especialmente en espacios cerrados. Se transmite por contacto directo con personas infectadas, alimentos o agua contaminados, su...

Valores de glucosa en sangre: ¿cuánto es lo normal?

Blood Glucose Levels: What's Normal?

La glucosa en sangre es clave para la salud metabólica; mantenerla en rangos normales (70–100 mg/dL en ayunas, <140 mg/dL tras comer) ayuda a prevenir diabetes y complicaciones. Se controla con ...

¿Cuándo es mejor tomar colágeno: por la mañana o por la noche? Descúbrelo

When is it best to take collagen: in the morning or at night? Find out.

El colágeno es clave para mantener la salud de la piel, articulaciones y músculos, y la constancia en su consumo es más importante que el momento del día. Tomarlo por la mañana, especialmente en ay...

Cómo conseguir un sueño reparador: La clave para una salud óptima

How to Get Restful Sleep: The Key to Optimal Health

Dormir bien es clave para la salud física y mental, ya que durante el sueño el cuerpo se regenera, el cerebro consolida la memoria y se equilibran las hormonas. La falta de sueño aumenta el riesgo ...

Ubiquinol kaneka technology

El Ubiquinol Kaneka de Longevitas es la forma más activa y absorbible de la Coenzima Q10 (CoQ10), un antioxidante esencial para la producción de energía celular y la protección frente al daño oxida...

Consejos para volver a la rutina, recupera tus hábitos saludables.

Tips for getting back into your routine and recovering your healthy habits.

Para empezar el nuevo curso con energía, céntrate en cuatro pilares clave: alimentación, ejercicio, descanso y suplementación personalizada. Recupera hábitos saludables tras las vacaciones: planifi...

Healthy aging and cognitive health

La suplementación juega un papel clave en el envejecimiento saludable y la salud cognitiva, ayudando a proteger y mejorar la función cerebral a medida que avanzamos en edad. Nutrientes como los áci...

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El Fenómeno Ozempic para Perder Peso: Riesgos y Soluciones

26.10.2025